Thứ Hai, 29 tháng 8, 2016

Để một ngày làm việc luôn năng động, cơ thể luôn khỏe mạnh và luôn đẹp rạng rỡ. Bạn hãy thêm vào danh sách của chính mình những kế hoạch dưới đây và thực hiện mỗi buổi sáng nhé.

Sử dụng serum chống oxy hóa
Những chấtngăn chặn oxy hóa như vitamin C và E có biện pháp loại bỏ hoặc làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn trên da, duy trì sức khỏe. Serum (hay còn gọi là huyết thanh) có cách thức thẩm thấu sâu vào trong tế bào nên có biện pháp đem lại hiệu quả tốt hơn so với những loại kem bôi thông thường. Sử dụng serum sau khi làm sạch da và trước khi trang điểm vào buổi sáng sẽ bảo vệ làn da suốt cả ngày.

Tham khảo thêm: vien uong sua ong chua loai nao tot

Bổ sung protein
Bữa sáng gồm tinh bột có cách giúp chúng ta cảm thấy no hơn nhưng protein mới đảm bảo bồi bổ đủ năng lượng cho chúng ta làm việc. Vì vậy, nếu chúng ta ăn bánh mỳ vào buổi sáng, đừng quên bổ sung một quả trứng hoặc cốc yaourt.

Uống một cốc nước lớn
Mất nước không chỉ làm cho các bộ phân các bộ phân cơ thể mệt mỏi mà làn da cũng trở nên khô ráp. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể cần bổ sung thêm dưỡng chất lượng nước thiếu hụt. Ngoài ra, uống một cốc nước ấm vào buổi sáng cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Bạn nên đọc: sua ong chua 1610

Thoa kem chống nắng
Ngay cả trong một số ngày thời tiết mát mẻ, chúng ta cũng nên xoa kem chống nắng để giữ gìn làn da dưới tác động của tia UV. Phạm vi cần thường xuyên sử dụng mỹ phẩm chống nắng là da mặt, cổ, môi, tay.

Vận động
Các nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng chị em tập thể dục vào buổi sáng sẽ đem lại kết quả tốt tốt hơn so với buổi tối. Tập thể dục buổi sáng nghĩa là bắt đầu ngày mới với việc đốt cháy nhiều chất chéo, làm tăng năng lượng và khởi động đối với quá trình trao đổi chất của các bộ phân toàn bộ cơ thể.

Bạn nên quan tâm: vien uong nhau thai cuu sheep placenta

Chọn nước hoa mùi cam, quýt
Nước hoa hoặc kem dưỡng làm bóng da có mùi hương này có tác động mạnh mẽ tới khứu giác, giảm căng thẳng và thậm chí còn tăng cường chức năng miễn dịch của toàn bộ cơ thể.

Xịt khoáng
1-2 lần trong buổi sáng, bạn hãy quan tâm bổ sung thêm dưỡng chất độ ẩm đối với da bằng những loại nước xịt khoáng. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn làm việc trong môi trường có điều hòa. Một số người có kế hoạch xịt khoáng lạnh vào sáng sớm giúp làm giảm cảm giác mặt bị sưng sau giấc ngủ, nhanh lẹ đem lại sự tỉnh táo.

Uống trà xanh
Vì sau một đêm dài các bộ phân cơ thể đã tiêu hao một lượng nước đáng kể, uống trà vào buổi sáng, không những kịp thời cung cấp lượng nước mà còn có cách thức tăng cường chất flavonoidchống oxy hóa. Cà phê cũng có cách tương tự như trà nhưng không được uống quá nhiều.

Theo: glucosamine hcl 1500 mg

0 nhận xét:

Đăng nhận xét